La compréhension du swing longtemps basée sur la comparaison empirique et l'analyse du geste de quelques champions de golf a beaucoup bénéficié de l'analyse biomécanique du geste et de la compression des différentes lois balistiques, cinétiques et énergétiques dont il dépend.
Tous ces mécanismes permettent d'obtenir une vitesse optimale de la tête du club au moment de l'impact avec la balle, pour lui transmettre une énergie orientée dans une direction donnée.
Le golf est un jeu de balle particulier car il fait intervenir une balle au départ arrêtée qui va être mise en mouvement par un joueur fixe par rapport au sol c'est-à-dire sans élan. Ce transfert d'énergie va s'effectuer par l'intermédiaire d'un instrument particulier : le club de golf.
Nous envisagerons successivement
le geste
la création et la restitution d'énergie
Suivant la classification des
mouvements, il s’agit d’un geste de lancer
à bras cassé
effectué par le bras dominant (droit chez le droitier).
D'une
manière générale et ce quelque soit la
discipline quatre phases principales peuvent être
distinguées
lors du lancer à bras cassé: la phase
d'élan, la
phase d'armer du bras, la phase de tir proprement dit et enfin la
phase de décélération du bras. Pour le
golf la
phase d’élan n'existe pas, la phase d'armer est
représentée
par le Takeaway (démarrage de la tête du club) et
le
Backswing (montée du club) ; la phase de tir par le
Downswing (descente du club) débute à la fin du
Backswing et se termine suite à un mouvement de descente du
club, au moment de l'impact du club avec la balle ;
la
phase de décélération par le
Follow-through
(traversée du club) correspond à la phase finale
et
freinatrice du mouvement débutant dès l'envol de
la
balle jusqu'à ce que le club termine sa course (finish).
Le geste de lancer est
complexe
faisant intervenir différents systèmes
articulaires et
groupes musculaires, la finalité étant de
propulser la
main et l'objet qu'elle tient avec un maximum de vitesse, de
précision et d'efficacité. C'est un lancer
à
bras cassé c'est-à-dire qu'une fois le bras bien
positionné en haut du Backswing: coude à angle
droit
dirigé vers le bas,le
déplié progressif du bras droit par l'extension
du
coude crée la cinétique du geste. Le bras gauche
ne
sert que de guide et de stabilisateur du bras droit.
Cette
énergie déterminée par ce geste de
lancer va
être augmentée par la libération de
celle
accumulée par le pivot et par celle crée par le
transfert de poids. Elle va être amplifiée par le
club
de golf qui augmente le bras de levier en fonction de sa longueur.
Nous avons 13 longueurs de bras de levier à gérer dans notre sac de golf (nous sommes des lanceurs de clubs et non des cogneurs ou des cueilleurs de balles).
La torsion mécanique débutée au niveau du bassin, poursuivie au niveau de la colonne dorsale puis cervicale tout au long du backswing va permettre la création d'une énergie par la mise en tension d'une structure composite os, muscles, aponévrose, ligament, c'est l'effet Ressort ll a deux composantes:
L'une élastique par la mise en tension des tendons et des ligaments. Il existe dans ce ressort une accumulation d'énergie qui sera d’autant plus importante que l'on est souple. Le ressort est limité par la raideur (en particuliers chez les séniors) qui est responsable d’un effet buté réduisant le mouvement.
L'autre musculaire, car au cours du mouvement l'orientation des fibres musculaires va changer, elles se positionnent pour former par rapport aux tendons l'angle le plus propice pour libérer une énergie importante lors de la contraction musculaire (comme le tireur à la corde s'incline pour augmenter sa puissance de traction).
L'accumulation de cette
énergie
est maximum lors de la fin du Backswing. La tension est importante
tout le long du squelette axial et des bras. Elle nécessite
un
bassin stable (toute bascule entraîne une perte d
'énergie)
et un ancrage au sol fort, d'où l'importance du pied droit
chez le droitier, et des crampons sous les chaussures.
La détente
de ce ressort accompagnée du transfert
de poids
sur la jambe
gauche permettra la libération de cette énergie
qui
sera transmise à la balle lors de l'impact (une
montée
en pivot inversé privera le joueur de cet important apport
énergétique que constitue le transfert de poids).